Bacopa ou hysope d'eau : bienfaits, propriétés, utilisation et contre-indications

Le bacopa est une plante aquatique originaire des régions tropicales, qui possède une grande quantité de phytoactifs qui en font une plante médicinale. Il contient des saponines, des flavonoïdes, des phytostéroïdes, de la lutéoline, des bacosides, des glycosides, des apigénines, entre autres, qui lui confèrent les propriétés suivantes :

• Neuroprotectrices
• Rajeunissantes
• Antioxydantes
• Anti-inflammatoires
• Cognitives
• Nootropiques
• Adaptogènes
• Antidépressives
• Sédatives
• Antispasmodiques Antispasmodiques

Voyons maintenant les bienfaits du bacopa.

Il stimule les capacités intellectuelles

Cette plante est utilisée pour renforcer les facultés mentales car elle stimule les réseaux neuronaux et stabilise les activités mitochondriales au niveau cellulaire. C'est à juste titre que cette plante est reconnue comme rendant les gens plus intelligents. À cet effet, le bacopa aidera les étudiants à améliorer leur concentration et à retenir les informations, en particulier à traiter les informations visuelles.

De surcroît, il a été démontré que cette plante aide les personnes âgées à retenir plus facilement les informations, à faire du calcul mental et à raisonner logiquement, réduisant ainsi la perte de mémoire associée à l'âge avancé.

La plante bacopa brahmi porte le nom du dieu hindou Brama, créateur de l'univers, ce qui assimile la capacité neurostimulante de cette plante dans notre organisme à la création de l'intellect.

C'est un excellent nootropique, ce qui signifie qu'elle fait partie des substances qui favorisent la cognition tout en protégeant le cerveau, sans effets secondaires comme d'autres stimulants cérébraux. Elle possède également des propriétés adaptogènes, qui aident l'organisme à améliorer sa réponse au stress.

Il soulage les états d'esprit dépressifs et anxieux

Le bacopa contribue à la production de sérotonine, ce qui améliore l'humeur en cas de dépression due à un manque de ces neurotransmetteurs. On a constaté que l'extrait de bacopa avait le même effet que l'imipramine, un antidépresseur, après 5 jours d'utilisation. Elle a aussi un effet anti-anxiété, en tant que stabilisateur en cas d'épuisement nerveux.

Parmi ses mécanismes d'action, elle contribue à stabiliser les niveaux de dopamine, de sérotonine et de corticostérone, qui influencent respectivement les sensations de plaisir, l'humeur et le stress.

Elle réduit l'insomnie

La bacopa corrige les problèmes de sommeil en agissant comme un sédatif léger qui aide à dormir paisiblement. Il est donc d'une utilité notoire en cas de troubles nocturnes, voire de cauchemars, qui empêchent un bon repos.

Il influence l'humeur tout au long de la journée, en améliorant la façon dont on traite et interprète les expériences de la matinée, sans stress, anxiété ou dépression, de sorte que le subconscient les traite de manière moins traumatisante.

Il soulage les ulcères gastriques

Le bacopa stimule les sécrétions naturelles de l'estomac qui contribuent à apaiser et à protéger le système digestif des ulcères d'origines multiples, y compris médicamenteuses.

Il permet aussi de réduire les spasmes des muscles lisses, comme ceux de l'estomac, en inhibant le réflexe du canal calcique. Ces spasmes surviennent souvent en cas d'ulcère peptique dans l'estomac et sont souvent très douloureux. Le bacopa est de ce fait un excellent remède pour traiter les ulcères et leurs symptômes.

• Le bacopa se consomme en infusion, en utilisant les tiges et les feuilles, à raison de 5 à 10 grammes par jour.
• Il peut aussi être pris sous forme de poudre à mélanger à de l'eau, du jus, du bouillon, du smoothie ou du yaourt. La dose est de 1 à 3 grammes par jour.
• On le trouve sous forme de gélules de bacopa pour en faciliter la prise.
• Il peut être consommé sous forme de jus, mais il est plus difficile d'en trouver du frais, car c'est une plante tropicale.
• Une autre forme est l'extrait liquide, qui est généralement dissous dans de l'alcool ou de la glycérine. Dans le cas de l'extrait liquide, on consomme 3 à 6 millilitres par jour, répartis en trois fois dans la journée. Il est disponible dans les magasins spécialisés en produits diététiques et comprend généralement la dose de consommation exacte pour cette préparation.

Certaines personnes prétendent que le bacopa n'a pas de propriétés médicinales, mais comme pour les autres adaptogènes, l'efficacité ne sera observée que si l'individu est cohérent et persévérant dans son traitement. Pour obtenir les résultats décrits ci-dessus, il faut l'utiliser pendant 5 à 12 semaines consécutives.

• Il est contre-indiqué chez les femmes enceintes, faute d'informations suffisantes pour prouver son innocuité, bien qu'il soit recommandée dans l'Ayurveda pour la dépression post-partum.
• Le bacopa est également déconseillé aux personnes souffrant d'hyperthyroïdie, car il augmente la thyroxine, une hormone sécrétée par la glande thyroïde.
• Il est déconseillé en cas de maladie cœliaque, de troubles de l'absorption des graisses ou de dyspepsie.

Le bacopa n'a pas d'effets secondaires si vous suivez la dose indiquée lors de la consommation. Au contraire, il peut provoquer des douleurs épigastriques, des vomissements, des gonflements abdominaux, des diarrhées et des éruptions cutanées. Une diminution de la somnolence au moment du coucher a également été signalée.

La dose maximale jugée dangereuse ou mortelle est de 17 grammes par kilogramme de poids d'un individu, en particulier pour l'extrait liquide éthanolique. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter car cette dose est assez élevée et loin des quantités à usage thérapeutique mentionnées ici.

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